「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方‪法‬

APPLE BOOKSのレビュー

人間を悩ませる不安の根本的な仕組みを分かりやすく解説し、不安を解消するための具体的なメソッドを、数々のケーススタディを交えながら伝授する『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』。メールの返信がないだけで嫌われたのではないかと思ってしまったり、会社で任された大きなプレゼンテーションの前夜に眠れなくなったり、我が子を他人の子どもと比較して発育の遅れを案じたりと、プライベートでも仕事でも何かと不安を感じてしまう人は少なくないはず。不安を感じやすい人の多くは、自分の思い通りにならないことに対して必要以上の妄想を抱いてしまうもの。そんな時には、カウンセリング経験24年、臨床経験7万件以上（執筆当時）を誇る著者が提案する簡単なコツを活用すれば、気付かぬうちに入っている不安のスイッチを解除して、軽やかに日々を送るヒントを見つけることができそうだ。眠れぬ夜を過ごすくらいなら、試しにぜひ読んでみたいユニークな一冊。