さよなら、ぽっこりお腹
谷 けいじ プロフィール Tani Keiji
学生時代に体操競技に打ち込みすぎ、17歳の時に腰椎椎間板ヘルニアを発症。極度の座骨神経痛により選手生命の危機に瀕するが、運動療法と出会い奇跡的にヘルニアの症状が改善。その経験からトレーナーを志し、メディカルフィットネス・病院・介護施設でトレーニング指導に従事。現在は、都内でパーソナルジムを経営し、優秀なジムに送られる「ベストジムアワード」を4年連続受賞中。またオンラインフィットネスコミュニティを開催し、会員数は1,000名を超える。尚、谷けいじ本人が直接指導するパーソナルトレーニングは、「16日間96万円（税別）」という高額な費用に関わらず、現在キャンセル待ちの状況。
その他、学校講演や企業講演を開催すると共に、書籍の出版や雑誌・TVなどメディア出演多数。「健康教育の格差を埋める」をテーマに、1人1人が健康的な人生を送れる世の中を目指してトレーナー活動を行っている。
動画だからわかりやすい！動画だから伝わる！
太るメカニズムやダイエット成功のためのポイント・食事法など、
エクササイズだけでなく知識も身につく解説動画も収録。
太るメカニズムやダイエット成功のためのポイント・食事法などをわかりやすく解説。
- chapter1. 太るメカニズム4:39
- chapter2. ダイエット成功 3つのポイント9:41
- chapter3. ダイエット成功のための「食事法」9:04
- chapter4. ダイエット中に食べてはいけないもの2:59
- chapter5. プロテインってなに？4:59
- chapter6. トレーニングの効果的な取り組み方3:55
見てまねする
「エクササイズ編」
再生時間43:39
誰でもかんたん！日常生活に取り入れられる「ながらエクササイズ」を収録。
- chapter1. ダイエットのための柔軟エクササイズ7:02
- chapter2. ダイエットのための筋トレ レベル17:15
- chapter3. ダイエットのための筋トレ レベル27:44
- chapter4. 座ってできるダイエットエクササイズ4:52
- chapter5. 日常生活に取り入れられる
ダイエットながらエクササイズ10:15
- chapter6. ダイエットのための有酸素運動6:38
スマホでも視聴可能！
スマホやタブレットでも視聴可能なため、テレビのない部屋やジム、会社など 場所を選ばずどこでもレッスンが可能！
専用の再生プレーヤーで視聴いただけますので、別途動画再生ソフト等をご用意いただく必要はありません。
※スマホ・タブレットでの動画ご視聴はストリーミング再生となるため、Wi-fi環境でのご利用を推奨します。非Wi-fi環境の場合はご視聴の際にパケット通信を行いますのでご注意ください。
１ヶ月ほどでお腹周りがスッキリし始めたのを感じました
健康診断で年々増え続ける体重と腹囲に危機感を覚えていたものの、なかなか食事や運動が面倒に感じて改善できずにいました。しかしこのプログラムは強度がそれほど高くないのに効果的で、１ヶ月ほどでお腹周りがスッキリし始めたのを感じました。この調子で継続して、次回の健康診断では医者が驚くような結果を出したいと思っています。
梅沢さん 50代男性
直接指導してもらっている気分です
動画なのでインストラクターの方についてもらって直接指導してもらっている気分です。基本的なトレーニングから進められるので無理なく誰にでも取り組める内容になっています。ハードトレーニングを期待すると少し違うかと思います。
山城さん 40代男性
解説編でのアドバイスがとても参考になった
トレーニングについてはある程度自信があったので、解説編でのアドバイスがとても参考になった。食事面での知識や鍛えるべき部位など事前にしっておくだけで効果はまるで違ってくると思う。
加藤さん 30代男性
この調子で平均体重を目指します！
１７０cm８５kgのいわゆるメタボでしたが、健康診断で高血圧と高血糖と指摘され、薬を飲むことを進められました。しかし薬を飲みたくなかったので、食事と運動で何とかしようと思ったところにこのプログラムを見つけました。 効果は覿面に現れて、今は体重も3ヶ月で７７kgまで落ち、薬も飲まなくてすみました。 この調子で平均体重を目指します！
白神さん 50代男性
解説がわかりやすく、真似しやすい
動画ゆえのフォームや解説がわかりやすく、真似しやすい。アドバイスが的確なのでとてもためになった。
森下さん 30代女性
自分の好きな場所で、好きなタイミングでトレーニングができる
スマホで視聴できるので場所を選ばずトレーニングができます。自分の好きな場所で、好きなタイミングでトレーニングができるのは本当に嬉しいです。また、食事のアドバイスも付いているのが素晴らしいです。
鈴木さん 50代男性
スタート時から2ヶ月で体重が５kg落ちました
妊娠中に太ってから、３０年間その状態が続いていました。 さすがにこのままでは老後が不安になり、このプログラムを試してみました。 最初はキツいところもあったのですが、何度か続けるうちに少しずつできるようになり、自分の筋肉が動き始めるのを感じました。すると今度は食事も気をつけようと思えるようになり、プログラムで教えてくれる食事法通り取り組んだ結果、スタート時から2ヶ月で体重が５kg落ちました。将来への不安も減ってきたし、何よりお洒落が楽しめそうで嬉しいです。
神谷さん 50代女性
姿勢やポイントがわかりやすかった
姿勢やポイントがわかりやすかった。特典動画の「シックスパット」トレーニングで結果を出して奥さんを驚かせたいです。
二階堂さん 20代男性
このトレーニグで十分だと感じました
ジムに行かずにこのトレーニグで十分だと感じました。お腹を引っ込めるトレーニングも満載なのでこれからが楽しみです。
井上さん 30代男性
運動を継続していきます
40歳を過ぎたあたりから、お尻からお腹にかけての贅肉が一段と酷くなりました。 そんなに太ってるわけではないのですが、とにかくお腹周りが酷くて嫌でした。 このプログラムは運動未経験の私でも取り組むことができて、やってるうちに体が覚えてきて楽にできるようになってきました。 年齢を重ねるごとに若々しく元気になっていけるように、運動を継続していきます。
木村さん 50代女性
飽きずにチャレンジできそうです
外出を控えねばならない時期なので自宅でできるトレーニングは求めていたものでした。まぁ外出を控えねばというより以前からお腹周りは気になっておりましたが。このトレーニングは解説編でしっかりとトレーニングについてだけではなく、食事についても解説してくれているのでとても重宝します。トレーニング時に摂取した方がよい食べ物など参考になりました。トレーニングも本当に簡単なプログラムから結構厳し目のトレーニングまで幅広くありますので飽きずにチャレンジできそうです。
飯田さん 60代男性
プロテインのとり方までアドバイスがある
筋トレに加えて栄養学まで網羅している動画でとてもためになる。プロテインのとり方までアドバイスがあるのでこれは必見。
寺田さん 20代男性
テレワークがまだ続きますが自宅でトレーニングをがんばろうと思います
誰しも似た環境かと思いますが、テレワークが主流となり、外出も控えねばならない中、どうしても運動不足気味です。今まではまがいなりともジム通いを続けていた自負があるため、同年代よりも身体を動かしていたのではと思います。ただ、ここ最近はめっきり外にも出られず、ましてジムに通うことなどもできないため、体重は増加傾向。リモート飲みも加わり以前より5キロも太っていました。そこで紹介されて取り組んだのがこの谷流のトレーニングでした。結論から申し上げるとスタートして2週間、すでにマイナス2キロです。運動と伴に解説編にある食生活も見直したという点も大きかったかもしれません。まだまだスタートして間もないので胸を張った結果発表とはいきませんが
スタート段階では大満足です。テレワークがまだ続きますが自宅でトレーニングをがんばろうと思います。
三宅さん 40代男性
鏡に映る自分の姿が心なししまっているような
1週間くらいで効果が見えてきた気がする。鏡に映る自分の姿が心なししまっているような。継続は力なり！
伊藤さん 30代男性
パーソナルトレーナー
谷 けいじ TANI KEIJI
学生時代に体操競技に打ち込みすぎ、17歳の時に腰椎椎間板ヘルニアを発症。極度の座骨神経痛により選手生命の危機に瀕するが、運動療法と出会い奇跡的にヘルニアの症状が改善。その経験からトレーナーを志し、メディカルフィットネス・病院・介護施設でトレーニング指導に従事。現在は、都内でパーソナルジムを経営し、優秀なジムに送られる「ベストジムアワード」を4年連続受賞中。またオンラインフィットネスコミュニティを開催し、会員数は1,000名を超える。尚、谷けいじ本人が直接指導するパーソナルトレーニングは、「16日間96万円（税別）」という高額な費用に関わらず、現在キャンセル待ちの状況。
その他、学校講演や企業講演を開催すると共に、書籍の出版や雑誌・TVなどメディア出演多数。「健康教育の格差を埋める」をテーマに、1人1人が健康的な人生を送れる世の中を目指してトレーナー活動を行っている。
株式会社ライフチアーズグループ 代表
パーソナルトレーニングジム レブルス 代表
動作環境
- Windows
- 対応OS：Windows 8.1/10（各エディション）
CPU・メモリ：OSの動作環境に準ずる
ストレージの空き領域：1.7GB
その他：インターネット接続環境必須、1280x800以上必須、High Color(16ビット)以上
- Mac
- 対応OS：OS X 10.10以降(最新の状態に更新済みであること)
CPU・メモリ：OSの動作環境に準ずる
ストレージの空き領域：1.7GB
その他：インターネット接続環境必須、1280x800以上必須、High Color(16ビット)以上
- Android
- 対応OS：Android 5.0以上
CPU・メモリ：OSの動作環境に準ずる
その他：インターネット接続環境必須、Wi-fi環境推奨 ※非Wi-fi環境の場合は動画のストリーミング再生の際にパケット通信を行いますのでご注意ください。
- iOS
- 対応OS：iOS 11.3以降 / iPadOS 13.1 以降
CPU・メモリ：OSの動作環境に準ずる
その他：インターネット接続環境必須、Wi-fi環境推奨 ※非Wi-fi環境の場合は動画のストリーミング再生の際にパケット通信を行いますのでご注意ください。
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